よくあるご質問 起きたら腰が痛くて起き上がれない状態です。どうしたらいいですか？
一旦、 横向きの体勢 になってから、 肘や腕を使いながら上半身を支えて起き上がる と、 腰の負担を軽減させることができます ので試してみてください。 よく足の反動を使って起きあがろうとする方がいますが、それは 腰に大きな負荷 がかかりますの
腰痛
よくあるご質問 よくあるご質問 ぎっくり腰で整形外科にかかりました。少し経過したら運動していきましょうと言われましたが、いつから始めたらいいのでしょうか
運動開始の時期 の判断をするに当たり、 点数評価で運動指導や治療期間を決めています。 運動を行っていくメリット は、筋肉の緊張を和らげる・筋力強化することで再発予防効果になる 痛みを和らげる等です。 運動にデメリットは、あまりないのですが、
よくあるご質問 原因はわからないのですが、朝起きたら腰が痛いです。歩くことも難しいです。診てもらえますか?
痛みでお一人で歩くことも難しいかと思いますので、ご家族やご友人にサポートいただきながら、お車やタクシー等を利用してご来院ください。 建物までお越しいただけましたら、 車いすのお貸出しもサポートさせていただけますので、ご安心ください。 また、
よくあるご質問 父親が10年以上続く腰痛で、さらにコロナもあり外出する回数が減ってしまいました。また一緒に出掛けたりしたいので、少しでも緩和できるストレッチはありませんか？
慢性的な腰痛にお悩みの方向けのストレッチを２つご紹介いたします。 柔軟性の向上が目指せ、高齢の方も無理なくできるストレッチです。安定した椅子に浅めに座り、片足を伸ばします。 伸ばした足の膝を両手で押さえながら、ゆっくりとおじぎをして10秒数
よくあるご質問 2週間ほど前、久しぶりにテニスをしたら腰が痛くなりました。湿布を貼っていても効果がないです。放っておいて治りますか？
一般的に湿布を貼っていて、良くならない痛みに関しては、医療機関 への受診をおすすめします。椎間板・腰椎関節の損傷の可能性もあります。湿布の使い分けで痛みの減少や効果に差ができることがあります。今回は湿布の種類についてと、腰の痛みについてご説