肥満外来・ダイエット外来

ダイエットをする際に 食事の内容は非常に重要 です。 魚が健康に良い ということはよく知られており、 特に青魚にはオメガ-3脂肪酸が豊富に含まれています。 しかし、お寿司を食べることが、 必ずしもダイエットに良いとは限りません。握り寿司や巻

ダイエット中、体重が減っているのに 体脂肪率が下がらないのは危険信号 です。 この時、体の中で何が起こっているかというと、体脂肪以外の組織が減少しているということです。 体脂肪が減らない場合、 筋肉量が減っている可能性が高いです。 体脂肪率

ダイエット中でも脂質は欠かせない栄養素になり、バランスや質を意識して摂取することをおすすめします。脂質は三大栄養素のひとつであり、1g＝９㎉とエネルギー換算率が高く、私たちの身体の中ではエネルギーになるほか、ホルモンの合成、細胞膜の構成、脂

水を飲む＝痩せる というように 直接ダイエットに繋がるわけではありません 。 食事と運動を併用 しながら 適切な水分摂取を行うこと で結果的に ダイエット に繋がっていきます。水を飲むことで胃が膨らみ、満腹感 を得られます。 特に食事前に水

PFCバランス といわれる タンパク質、脂質、炭水化物のバランスを考慮した食事方法 が重要になってきます。単に食事を減らすのではなく、自分に合ったエネルギー量かつPFCのバランスを心がけた食事を良いで行うことがリバウンドなく体重を減らしてい

目的（在り方）を明確させてからがダイエットに取り組むにあたっての方法（やり方）にすすめていくことが大事になってきます。ダイエットをする方法（やり方）はYouTube等のS N Sを通じてたくさんの情報を知ることが可能です。しかし、 やり方だ

空腹時に飴を舐めてカロリーを抑えているのですね。 気をつけているのに思うように体重が減らない場合、さまざまな要因が考えられます。 年齢の影響も一因かもしれませんが、ダイエットの成功には他にも多くの要素が関与しています。以下に、ダイエットがう

当院で提供している自由診療の注射の一つで、 脂肪燃焼、疲労回復、新陳代謝、糖質や脂質代謝促進、善玉コレステロール増加、免疫強化などの効果 があります。代謝が落ちてきている方、痩せやすい体を作りたいという方など、ダイエットを効率的に行いたい方

ダイエット注射 だけでは痩せにくく、 食事・運動療法と併用しながら行う ことで効率的に痩せていくことが可能です。 当院 では、ダイエット注射後に有酸素運動として自転車エルゴメーターを使用し（220-年齢）×0.5〜0.7で算出した心拍数を目

MCTパウダーは ダイエット目的 をしている方、 エネルギー不足や低栄養状態 の方、 体重管理や食事制限 を行っている方、 スポーツを行っている方 などが利用することがあります。 ただし、個々の健康状態や目的によって適切な利用が必要です。油