冬になると膝の痛みが酷くなります。変形性膝関節は温めたほうがいいでしょうか？

はい、温めたほうが痛みが和らぎます。

人の関節には軟骨がかぶっていて、その軟骨が滑りうまく関節が曲がるようにできています。変形性膝関節症は加齢や筋肉量の低下などにより、関節のクッションとなる軟骨がすり減り痛む疾患です。

寒くなると関節痛で来院される方が多くなる傾向にあります。

原因

寒くなると人の身体は体温を逃がさないよう、脳から血管を収縮させようと働きかけます。
その事でぎゅっと血管が収縮するので、更に血流が悪くなります。

そうすると発痛物質・疲労物質も更に溜まり痛みが増強します。

痛みが増強することで動きもより一層悪くなってしまい、血流も悪くなります。
血流が悪くなるので筋肉・靭帯も更に固くなってしまうのです。

これが冬になり気温が下がると膝の痛みが酷くなる原因なのです。

対策方法

保温し、身体を温めましょう

ただし寒いからといって何枚も肌着やレギンスなど重ね着し過ぎてしまうと衣服の厚みで血流が悪くなります。
重ね着はほどほどにしてください。

適度な運動をして身体を温めましょう　

入浴後身体がポカポカ温まった状態でストレッチをすると血流改善にとても効果的です。

まだまだ寒さが続き関節痛が強く出てお辛い季節かと思います。
寒くてお家に閉じ籠もり活動量が減りがちですが、お家でもできる運動を行って血流が悪くならないように気を付けましょう。

寒さが和らいでいる日は外出して歩き活動量を増やしてください。リハビリでも膝の痛みに対しての運動を行っております。是非ご来院ください、お待ちしております。

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