よくあるご質問 久しぶりに運動をしたら腰を痛めました。日頃やっておいた方がいいストレッチはありますか?
腰痛予防として、日頃からやっておいた方が良い運動・ストレッチでは、①「お尻伸ばし」②「胸反らし」が良いかと思います。まずは①の「お尻伸ばし」のやり方から説明します。「お尻伸ばし」は 両手をお尻に当て、その当てた手でお尻を押しながら、お尻を伸
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