腰痛

産後腰痛になって皆さんが最初にかかるのは「整形外科」でしょうか？それとも「産婦人科」でしょうか？ 産後腰痛は基本的には、整形外科の受診が多いです。出産後6ヶ月に産婦人科の検診で多くの場合、運動許可がでます。しか […]

前回、ストレッチポールを用いた効果的な腰痛予防のストレッチ編をご紹介させていただきました。今回はお待ちかねのトレーニング編をご紹介させていただきます。 ストレッチポールで腰痛予防～トレーニング編～ ひざ上げ運動 […]

結論から言いますと、付けることを悪いとは言いませんがあまり効果はないかもしれません。※痛みの原因や状況によって必要な場合もあります。 腰痛診療ガイドライン2019（改定第2版）では、腰痛ベルトやコルセット等の腰 […]

産後では女性の体が急激に変化していきます。子供が生まれ母親となった身には精神的、および肉体的なストレスがかかります。出産すると身体的にも様々な変化が現れます。その例としては以下に示したようになります。 産後に生 […]

腰痛にストレッチが良いと分かっていても、「痛いのに起きてストレッチするのが辛い」「わざわざ起きるのが面倒」「どんなストレッチをすれば良いのか分からない」という声はよく聞かれます。 そこで、寝ながらでもできる腰痛 […]

病院は医療機関に当たります。医療機関とは医療法に基づいて定められた医療提供施設です。医療機関に該当するのは病院を除くと、薬局、訪問看護ステーションなどをさします。 接骨院でも怪我によって生じた腰痛を見ることがで […]

女性は妊娠により身体の変化が急激に訪れます。産後の直後はケアをしっかり行う女性は最近増えてきていますが、まだまだ日本人の認知として広くないように思います。 産後の「腰痛」をはじめとしたマイナートラブルについて知 […]

座ったままの姿勢が続くデスクワークによる腰痛を防ぐためには、腰痛にとても関係のある胸椎、腰椎、臀部など身体の後ろ側の筋肉を緩めることが大切です。今回は座ったままできる腰痛予防ストレッチをご紹介します。 デスクワ […]

立ったまま行うストレッチの正しい姿勢 立ったままできる腰痛ストレッチは、立ち仕事の合間や、キッチンでのすきま時間、電車を待っている間など、ちょっとした時間を利用できて便利です。ただし、立ち姿勢を間違えると、効果 […]

腰痛を含めた背部痛の治療には運動療法、つまり腰痛体操が効果があると言われています。腰痛体操をうまく取り入れることによって、痛みが軽減したり、運動能力や活動性が向上し、生活の質が改善されたりします。 腰痛体操とは […]