-
肥満外来・ダイエット外来
ダイエットで夜食にオススメはありますか?また夜食のデメリットは?
遅い時間の食事や、寝る直前に食べる習慣は太る原因になるほか、心身に悪影響を与える事が分かっています。 夜食のデメリット ➀太りやすくなる 夜はカロリーを消費する時間が少ないため、脂肪が体に蓄積されやすくなります […] -
肥満外来・ダイエット外来
ダイエット中に、コンビニを活用した食事メニューはありますか?
コンビニ食でも基本的には糖質、脂質、タンパク質をバランスよく摂取できる組み合わせで食べることがダイエットへの近道になります。 弁当やサラダ、おにぎりなどさまざまな食品が揃っていますが、主菜と副菜、野菜、炭水化物 […] -
肥満外来・ダイエット外来
ダイエットのリスクってありますか?
極端な食事制限(摂取エネルギーが消費エネルギーよりもかなり少なく栄養不足が続いてしまうような制限)をするダイエットには様々な身体への影響が出てくるリスクがあります。 筋力低下・基礎代謝量低下・骨への影響・貧血傾 […] -
肥満外来・ダイエット外来
ダイエットに筋力トレーニングは意味ないって聞いたのですが本当ですか?
筋力トレーニングがダイエットに対して意味がないことはありません。 一般的に筋力トレーニングと有酸素トレーニングを比較されることが多く、脂肪燃焼の効率を考えたときに有酸素運動が選択されることが多いだけです。 また […] -
肥満外来・ダイエット外来
ダイエット注射とはどういう人に効果的で、どういうものですか?
当院で提供している自由診療の注射の一つで、脂肪燃焼、疲労回復、新陳代謝、糖質や脂質代謝促進、善玉コレステロール増加、免疫強化などの効果があります。 代謝が落ちてきている方、痩せやすい体を作りたいという方など、ダ […] -
肥満外来・ダイエット外来
ダイエットにおすすめの食事方法はありますか?
PFCバランスといわれるタンパク質、脂質、炭水化物のバランスを考慮した食事方法が重要になってきます。単に食事を減らすのではなく、自分に合ったエネルギー量かつPFCのバランスを心がけた食事を良いで行うことがリバウ […] -
肥満外来・ダイエット外来
ダイエットが続かないのですが、継続していくための方法はありませんか?
目的(在り方)を明確させてからがダイエットに取り組むにあたっての方法(やり方)にすすめていくことが大事になってきます。 ダイエットをする方法(やり方)はYouTube等のS N Sを通じてたくさんの情報を知るこ […] -
肥満外来・ダイエット外来
生活習慣病に対してどのような取り組みをおこなっていけばよいでしょうか?
生活習慣病とは加齢よりも、その名の通り自身の生活習慣(不適切な食習慣、運動不足、喫煙、過度な飲酒、ストレス)と密接な関係があります。進行すると命に関わるような深刻な病気が多いので、発症しないための予防がとても大 […] -
肥満外来・ダイエット外来
生活習慣病は治療より予防が重要なのはなぜ?
生活習慣病は、高血圧や糖尿病など、日頃の生活習慣が原因で発症する病気です。予防では生活習慣の改善で病気の発症を未然に防ぎます。健康的な食事、適切な運動、ストレス管理などの習慣を身につけることで、生活習慣病の発症 […] -
肥満外来・ダイエット外来
ダイエット注射と有酸素運動について
ダイエット注射とは? ダイエット注射とは、ダイエットを効果的に行うために、脂肪燃焼、疲労回復、新陳代謝、炭水化物や脂質代謝促進効果のある、注射です。 当院のダイエット注射には、Lカルニチン・αリボ酸、パントテン […]