腰痛

運動をしていなくても普段から痛みが出るということで、慢性的な痛みにお困りかと思います。痛みがある際は運動を控えた方がいいのか？といったご質問は患者様からよくいただきます。「痛いときに運動なんてしたら、悪化してし […]

横向きの体勢で、腕を使いながら上半身を支えて起き上がるのが良し。 一旦、横向きの体勢になってから、肘や腕を使いながら上半身を支えて起き上がると、腰の負担を軽減させることができますので試してみてください。よく足の […]