よくあるご質問

前回、 ストレッチポールを用いた 効果的な腰痛予防 のストレッチ編 をご紹介させていただきました。 今回はお待ちかねの トレーニング編 をご紹介させていただきます。1．ストレッチポールの上に、仰向けに寝ます。 2．両手は、手のひらを下にして

産後腰痛になって皆さんが最初にかかるのは「 整形外科 」でしょうか？それとも「 産婦人科 」でしょうか？産後腰痛は基本的には、 整形外科 の受診が多いです。 出産後6ヶ月 に産婦人科の検診で多くの場合、運動許可がでます。 しかし、産後腰痛に

腰痛 は日本でも有病率の高い症状です 。 慢性的なものならまだしも、急に起きた激痛の腰痛は歩行困難も伴う場合が生活に支障が出ることがあります。何が原因で病院の何科に行けばいいのか分からないことは多いでしょう。これから腰痛の原因を解説します。

薬物療法 （投薬・ 神経ブロック注射 ）による治療、 理学療法 （ リハビリ など運動療法・物理療法）による治療があります。腰痛の原因や痛みの種類によっても治療法は異なってきます。 まずは医師の診察を受け、レントゲンやMRIなどで所見を確認

腰痛の治療の注射にはいくつかの種類があります。 その中の代表的なものに トリガーポイント注射 や 硬膜外 ブロック注射 です。それぞれの注射の種類や効果、特徴を説明します。トリガーポイント （押すと痛いツボ)をみつけて、そこに 麻酔薬 を注

腰痛にストレッチが良いと分かっていても、「痛いのに起きてストレッチするのが辛い」「わざわざ起きるのが面倒」「どんなストレッチをすれば良いのか分からない」という声はよく聞かれます。そこで、 寝ながらでもできる腰痛に効くストレッチ を 5つ お

突然痛くなるような腰痛は一般的に「 ぎっくり腰 」と言われますが、医学的には「 急性腰痛症 」といいます。 急性腰痛症は、一般的には数週間で改善することが多いですが、それまでの間、仕事や家事などに支障をきたすこともあるため、腰痛を早く治す方

結論から言いますと、 コルセット を付けることを悪いとは言いませんが 予防の観点からはあまり効果はないかもしれません。腰痛診療ガイドライン2019（改定第2版）では、コルセット・腰痛サポートは無治療と比較をすれば短期間での機能改善を示すもの

腰痛を含めた背部痛の治療には運動療法、つまり 腰痛体操 が効果があると言われています。 腰痛体操をうまく取り入れることによって、痛みが軽減したり、運動能力や活動性が向上し、生活の質が改善されたりします。腰痛体操とは、 腰椎を保護してくれてい

立ったままできる腰痛ストレッチ は、立ち仕事の合間や、キッチンでのすきま時間、電車を待っている間など、ちょっとした時間を利用できて便利です。ただし、 立ち姿勢を間違えると、効果が薄れてしまうどころか逆腰痛の症状を悪化させてしまうことがありま