糖尿病の人は認知症リスクが高い？予防法は？

高血糖の状態では、糖が体内の細胞に蓄積し、炎症反応を引き起こす可能性や酸化ストレスが増加し、細胞や組織へのダメージが生じます。脳にも影響を及ぼし、認知症の発症リスクを高めることが示唆されています。

糖尿病患者の多くがインスリン抵抗性と呼ばれる、細胞がインスリンに対する感受性を失い、血糖値を適切にコントロールできなくなる状態になります。インスリンは脳にも影響を及ぼし、認知機能に関与することが知られています。インスリンは、アルツハイマー型認知症の原因となるアミロイドβを分解し体外に出す働きがあります。糖尿病により脳にインスリンが運ばれにくくなり、インスリンの働き自体が鈍くなるため、アミロイドβは分解されず、脳に蓄積し、アルツハイマー型認知症のリスクが高まります。

健康的な食事、適切な運動、ストレス管理、十分な睡眠などの生活習慣を実践し、高血糖を予防・管理しましょう。お菓子やフルーツ、炭水化物などの過度の糖質摂取は控えましょう。また、食物繊維を多く含む食品の摂取や有酸素運動は血糖値を下げる働きがあります。

認知症の早期発見と適切な治療も重要になります。高齢者や糖尿病患者は定期的な認知機能のスクリーニングを受けることを検討しましょう。

高血糖と認知症の関係は深く、そのメカニズムはまだ完全に解明されていない部分があります。しかし、高血糖の適切な管理と健康な生活習慣の実践は、認知症のリスクを減少させ、脳の健康を維持するために重要な役割を果たします。個人の健康状態に合った方法で、予防と管理に取り組むことが大切です。