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生活習慣病
高血圧のリスクについて
高血圧の状態が続くと、心臓や血管に負担がかかり、心疾患や脳卒中のリスクを増加させます。動脈硬化や腎臓障害も引き起こし、健康な臓器機能を損なうリスクが高くなることがあげられます。 〇高血圧の状態が続くとどうなる […] -
生活習慣病
夏はどのような食材や料理がダイエットに適していますか?
夏は、低カロリーで栄養価の高い食材が豊富に手に入る季節です。特に夏の野菜や果物は、ダイエットにおすすめです。下記に夏におすすめの食材を紹介します。 栄養価が高い!おすすめの夏野菜 焼いたり蒸したりの調理法では、 […] -
生活習慣病
夏の運動の強度や回数はどのくらいが適切ですか?
運動強度や回数は、その人の目的(例:筋力をつけたい、体力をつけたい等)や状態(心疾患、呼吸器系の疾患、骨粗鬆症等)によって異なります。そして今回は、夏の運動強度や回数ということなので、“夏”とういうキーワードが […] -
生活習慣病
数年前から糖尿病で薬を飲んでいますが、肥満外来ではどんなことをしてもらえますか?
肥満外来で行っている事肥満外来では、医師や看護師、管理栄養士、理学療法士等の専門スタッフがチームとなり、患者様の普段の食生活を見直し、一人一人に合った食事療法を提案しています。患者様の普段の生活を大切にしながら […] -
生活習慣病
生活習慣病の予防に効果的な運動はありますか?
運動の方法は大きく分けて2つです。 ❶有酸素運動ウォーキングやエアロビ、ジョギング、水泳(水中歩行)、サイクリング等長時間行うような運動の事をさします。 有酸素運動を行うことで、心肺機能が強化され、末梢の血液循 […] -
生活習慣病
生活習慣病を予防するためには、どんな食生活が必要ですか?
からだは私たちが食べたものが消化・吸収の過程を経て作られています。バランスの取れた適切な量と質の食事を1日3食、規則正しく食べることが健康なからだの土台になります。ですので、生活習慣病を予防するためには、食生活 […] -
生活習慣病
子供でも生活習慣病になりますか?
子供でも生活習慣病になる可能性はあります。現代では食事の欧米化、さらにコロナウィルスの流行により外で遊ぶ等の身体を動かす頻度が減っており、小児の肥満が増加しています。 肥満が増加することで、血糖値が上昇しやすく […] -
生活習慣病
生活習慣病の原因と症状、その予防と改善方法を教えてください
生活習慣病の原因と症状 生活習慣病とは日々の食習慣や運動習慣・休養・喫煙・飲酒などの生活習慣が深く関係しています。しかし、これらの要因が糖尿病や高血圧などの病気に直接つながるわけではなく、生活習慣が複合的に組み […] -
生活習慣病
足の親指が突然痛くなりました。過去にも痛風をやったことがあります。今後ならないた…
外傷の契機もなく、足の親指が痛くて腫れているということであれば、おそらく痛風だと思われます。薬物治療では、その時は改善されますが、また繰り返す、といったことになってしまいます。薬を飲んでいれば痛風発作は抑えられ […] -
生活習慣病
高血圧症と健康診断で言われました。薬以外に直す方法を教えてください。
食事療法と運動療法があります。軽度の高血圧であれば、上記のような生活習慣の改善のみで、薬物療法を必要としないこともあります。 薬が必要な場合でも、薬だけに頼るのではなく、生活習慣の見直しと並行して治療 […]